如何快速提高自己的篮球技术和弹跳能力?
想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。 想学好篮球，打好基本功，找个专…
篮球:怎样练弹跳力，爆发力和速度?
弹跳力训练方法: 训练手段可采用半蹲、深蹲、登台阶、直腿跳、纵跳、跳深，以及弹板、弹网，水陆结合，发展腰、腹、背、髋、膝肌群的力量来提高运动员的弹跳力。
打篮球怎样练弹跳力
网友分享： 将脚是多加锻炼 脚上绑个沙包 或者多做些蹲伏
篮球:怎样练弹跳力，爆发力和速度?
滞空能力需要两个方面的身体素质: 一是要有较强的弹跳能力; 二是要有较强的核心力量(腰腹力量)。弹跳力主要靠腿部爆发力来完成，可以通过负重深蹲、负重半蹲。
打篮球如何练弹跳
网友分享： ~ 每个人都有提升空间的~! 至于后期的效果 那要看自己的努力程度 练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗!!!所以小腿的练习不能在短时间练。
怎么才能提高篮球的弹跳力和持空能力?
要想提高篮球的弹跳能力和持空能力，就要多加练习，接下来我就针对这一问题来说一说自己的一些看法。 首先，可以练习一下半蹲跳，大家对于半蹲跳应该都有所了解…
打篮球怎样能跳的更高
我来告诉你吧，弹跳力有些是天生的，有些是后期锻炼出来的，天生的就不用多说了把，说说后天的锻炼吧，前期准备:你得必须每天要做俯卧撑100个，引体向上3。
打篮球怎么练弹跳
网友分享： 多做俯卧撑 增加腰部力量 这是NBA的练习方法
打篮球怎么才会跳得更高?
练弹跳分两种: 1)跳得高且弹速快，起得快，落得也快。再起就比别人快，用于抢篮板比较合适。有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳。小兔跳。 小兔跳:蹲下，… 练。
怎样能在打篮球的时候跳得很高?
练弹跳分两种: 1)跳得高且弹速快，起得快，落得也快。再起就比别人快，用于抢篮板比较合适。有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳。小兔跳。 小兔跳:蹲下，… 练。