打完篮球需要拉伸小腿吗?
在打蓝球之前的热身中应该拉伸小腿，打完球之后就没必要了。
打完球以后如何科学地进行拉伸放松
网友分享： 打完球之后可以做以下动作来进行拉伸放松: 1、仰卧提臀膝后牵拉 2、仰卧直腿拉伸 3、仰卧牵拉梨状肌 4、大腿股四头肌牵拉 5、坐姿分腿牵拉 6、仰卧。
篮球运动的拉伸的方法有哪些?
方法一坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量*近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3次。方法二坐姿，双脚在体前伸直并分开，保。
打完篮球如何做才不累?
估计不是问职业体育吧。如果是，球队在这方面肯定有工作人员研究，在这里没必要乱指挥。如果是野球场，爱好者那种，那我还有点发言权，因为平时我也经常打篮球。…
打篮球多久才能增高?
网友分享： 根据下列方法，有许多人都达到增高的目的。 1、游泳/篮球/跳绳等运动是最会长高的运动，每天固定10~30分钟的上述运动，你就垫定良好的长高基础。 2.再。
踢完球，需要做一些拉伸运动吗
网友分享： 最好是做一些拉伸。 原因: 1.拉伸运动最大限度的避免运动损伤，同时缓解肌肉酸痛。 2.拉伸运动提高身体柔韧性，增加肌肉运动幅度使健身动作更加。
我想在长高一点，做拉伸运动，那一天可以要做多少时间，做的话
网友分享： 经常做什么样的运动有利于个子快速长高? 传统有效的方法是，要想长高莫过于1、不要错过黄金生长期，2、合理的营养，3、多运动，刚强体育锻炼，4、充足的。
篮球静态拉伸动作名称?
1.大腿前侧(股四头肌)2.臀部拉伸(臀大肌)3.大腿后侧(腘绳肌)4.髋曲肌群5.小腿后侧(腓肠肌) 1.大腿前侧(股四头肌)2.臀部拉伸(臀大肌)3.大腿后侧(腘绳肌)4.髋曲。
篮球规则问题
网友分享： 第一个是两运，违例的 后者空接是把球往后扔并不违例，不违反任何规则..
打篮球全场来回需要多少体力?
??谢谢邀请。 首先，觉得要纠正此问题概念上的说法，打篮球需要的是体能;其次运动消耗的热量包括食物营养储备、脂肪消和肌肉转化，应称之为体能消耗与补充。…