打篮球时怎么提高弹跳高度呢?
打篮球确实可以提升弹跳力，但打篮球并不是提升弹跳力最好的方法。 打篮球时主要通过频繁跑动、跳投、抢篮板球、突破上篮等动作锻炼身体的下肢力量，下肢力量增。
你觉得怎么做能够提高自己的弹跳能力?
感谢楼主的邀请，怎样提高自己的弹跳力?作为一名教练分享一下自己的经验: 1.负重深蹲，在人体自身的重量基础上附加重量，可以提高自己的腿部爆发力和耐力。 2….
怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力?
想要迅速有效地提高自己的弹跳力，我们先要了解哪些因素会影响我们的弹跳力，然后通过有针对性的训练提升薄弱环节，我们的弹跳力就会有明显地提高，甚至扣篮也不…
弹跳力对打篮球的人来说有多重要?怎么提高?
弹跳力对于打篮球来说是一个很重要的能力，无论是抢篮板、防守盖帽还是跳投上篮时候滞空躲避对方封盖，较强的弹跳力都能提供不少加成效果，弹跳水平很高的人甚至。
篮球运动员训练弹跳最好的方法是什么?
首先我声明一下我不是篮球运动员，但是我亲身经历过的!应该半年时间左右，我摸高离篮板还有十公分距离，半年后可以手指抓到篮筐!没有人给我什么专门训练和建议…
打篮球的人如何增强小腿爆发力和弹跳?
个人意见，第一，可以通过慢跑，以及带有节奏性的加速跑。可以练习在一段时间内规定在多少秒以内跑多少米，不断地练习不断地冲刺。不断的给自己增加训练的难度，…
篮球:怎样练弹跳力，爆发力和速度?
滞空能力需要两个方面的身体素质: 一是要有较强的弹跳能力; 二是要有较强的核心力量(腰腹力量)。弹跳力主要靠腿部爆发力来完成，可以通过负重深蹲、负重半蹲。
史上最好最标准最优秀的高强度练弹跳力的方法有哪些?
哪些运动能练弹跳打篮球 篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的，打篮球时，抢篮板是最常见的，在抢篮板时必须要奋力跳起。在投篮、抢球和盖帽时都要用力跳，这样每时每刻。
打篮球如何练弹跳
网友分享： ~ 每个人都有提升空间的~! 至于后期的效果 那要看自己的努力程度 练习小腿就比较困难了，因为练力量小腿就会变粗!!!所以小腿的练习不能在短时间练。
如何在打篮球中提升自己的弹跳能力
网友分享： 介绍三种练习提高弹跳力的方法: 1)跳得高且弹速快，起得快，落得也快!再起就比别人快，用于抢篮板比较合适! 有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳。