太瘦

为什么举重要增重

体育知识

为什么举重要增重

发布：2024-12-28 02:50:39 1赞 11阅读评论关闭

想要增重，还有必要跑步吗? 谢邀，提问者想要增重，必须要保证高碳水和高蛋白饮食，每公斤体重大约需要6克左右碳水和1.5-2克蛋白质，年纪越大需要的蛋白质越多，但是每公斤体重不能超过3克&#8…