如何选择抗阻训练的运动量?
抗阻训练被证明会给身体带来诸多的好处，并且会提高运动员的运动表现。不同的运动项目进行抗阻训练的目的也有所不同。为了实现不同的目的，训练手段也会有所不。
抗阻训练的健身男人可以做到多少岁?
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什么是无氧抗阻训练
网友分享： 无氧运动是指肌肉在“缺氧”的状态下高速剧烈的运动。无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，所以很难持续长时间，而且疲劳消除的时间也慢。
抗阻力训练的肌肉复原时间为多长时间
网友分享： 原，一直训练的话至少要三天，训练完一次就休息不再训练的话至少要七天， 因为一直训练的话肌肉会渐渐适应，复原也快一些。但凡事都要适度，过量训练。
健身房，只做抗阻运动，能减肥吗?
只做抗阻运动，也就是力量训练，是可以减肥的，而且减肥效果选大于单纯有氧运动，因为不光能减肥还能塑身塑形。 相信每一个去减肥的人内心都不是为了单纯的减掉…
普通女性是否有进行抗阻训练的必要性?
大家好，我是猫老师健身! 抗阻训练，也称为重量训练，包括那些使肌肉收缩以使其结实的健美运动。 抗阻训练涉及外部阻力，例如哑铃，杠铃和阻力带等，据研究人员… 有。
糖尿病人做抗阻运动为什么要隔天做，避免每天都做?
抗阻力运动是指肌肉对抗阻力的重复运动，主要依赖无氧代谢方式供能来完成动作训练，如举哑铃、仰卧起坐俯卧撑等。抗阻力运动不仅能增强心肺功能，还能改善肌肉功。
keep一天要练多久才有效果?
但是如果为了增肌或者减脂那就必须有一定的训练强的和训练时间了。 拿减脂来说，减脂一定要做的就是有氧运动，那什么是有氧运动呢? 有氧运动是指人体在氧气充…
每天散步运动多久才算科学?
正确的应该是【每天运动，周末休息】才最符合可操作性，因为人的奴性很有意思，工作日的时间里，下了班，你去运动，你就会有意识的告诉自己这是在休闲。 而你周… 但。
抗阻力训练消耗多少
有实验研究表明，以80公斤的人为例，他30分钟的自重抗阻训练可以消耗576千卡，超过慢跑的300千卡。 有实验研究表明，以80公斤的人为例，他30分钟的自重抗阻训练可。