晚上打完篮球老睡不着怎么办?
晚上本不宜剧烈活动，容易激发人体阳气到外面。如果是阳气旺盛之人，就比较容易睡不着。如果避免不了打球，有如下建议:晚上喝酸梅汤或牛奶等，酸寒收引。
我晚上喜欢打羽毛球，这个对睡眠有影响吗?
晚上从九点开始，人体褪黑激素水平上升，身体机能开始放缓，为睡眠做准备。晚上适当运动是有助于睡眠的，但是不宜运动过量，打羽毛球的过程不宜过于激烈。一般来。
下午打完篮球，晚上睡不着什么原因?
谢谢邀请! 我也有过这种情况，下午打篮球打的太兴奋，结果到了晚上睡不着，有一次睁着眼一夜都没睡着，这还是要自我调节，别太让大脑兴奋了。 首先，打完球回来… 谢。
晚上打篮球好吗?
网友分享： 任何运动在夜间进行都没有什么问题。由于室外运动，夜间光线较为昏暗，只要保持良好的照明，注意安全即可。 夜晚运动应当保持适当的运动量，过量运动会。
为什么打球过后很累而晚上却睡不着?
因为太兴奋了或者是你还有多余的精力没有发挥完 因为身体过于疲劳。大脑就不会有想睡觉的命令。 那不算累，也可能是你打球太累了，所以睡不着，也许是。
凌晨四点去打球要几点睡?
凌晨四点打篮球，我觉得有点太早，对我们的睡眠有一定的影响。也影响我们第二天的工作。我觉得早上六点半左右可以去打球，这样可以很好的控制我们一整天的时间。
晚上打完球以后第二天会感到特别的困?
问题分析:如果打完球后睡眠时间足够，考虑主要是体质虚弱引起。建议打球时间减少，运动逐渐加量。意见建议:建议打球时间不要过长，运动循序渐进。保证。
经常通宵，球都打不动了
网友分享： 最好减少通宵…想打球有劲儿 通宵的时候腿别弯曲着呆着…伸直… 还有保证睡眠。
下午打球好，还是晚上打球好
网友分享： 应该是下午好点吧，但是下午要么要上班，要么到周末又是难得的睡觉时间，下午有点提不起精神来。已经习惯在晚上打球了。但下午打球比晚上打的优势是，。
我15岁，每天运动(篮球)5到6小时，但晚上有些失眠，有好方法吗?
网友分享： 睡觉的前提是你累了、倦了那么你能运动那么长时间。你就尽量使自己累你既然很喜欢篮球、那么你就边练篮球边调节自己的睡眠练篮球肯定不是单纯的场。