你觉得怎么做能够提高自己的弹跳能力?
感谢楼主的邀请，怎样提高自己的弹跳力?作为一名教练分享一下自己的经验: 1.负重深蹲，在人体自身的重量基础上附加重量，可以提高自己的腿部爆发力和耐力。 2….
如何快速提高自己的篮球技术和弹跳能力?
想打好篮球，提高自己篮球技术，勤学苦练是必须的，孰能生巧。训练时最好找几个好友进行对打，比自己单练更有用处，效果更好。 想学好篮球，打好基本功，找个专…
打篮球怎样提高跳跃力
网友分享： 1、靠墙蹲起!100/组 每天3组!可以根据自己力量情况调节! 2、蛙跳! 20/组 每天5组 可以根据自己力量情况调节! 3、仰卧起坐 50/组 每天2组 锻炼你的。
打篮球跳得高，怎样才能练出来?
如果是持球状态，三步上篮的话，一定要记住“一大，二小，三起跳”，这样才能最后一步发力，跳的才高，力量才大。急停跳投的话就要注意起跳的节奏，突然间的发力…
篮球:怎样练弹跳力，爆发力和速度?
弹跳力训练方法: 训练手段可采用半蹲、深蹲、登台阶、直腿跳、纵跳、跳深，以及弹板、弹网，水陆结合，发展腰、腹、背、髋、膝肌群的力量来提高运动员的弹跳力。
打篮球怎么才会跳得更高?
练弹跳分两种: 1)跳得高且弹速快，起得快，落得也快。再起就比别人快，用于抢篮板比较合适。有效方法:每天抽出两至三次时间跳跳绳。小兔跳。 小兔跳:蹲下，… 1。
篮球弹跳的训练
网友分享： 任何锻炼要达到一定的效果都是一个循序渐进的过程 一口吃个胖子是不大可能的 相对于增加弹跳的针对性的锻炼 蛙跳 、单腿跳还有一种就是拿一条凳子 。
篮球，弹跳力怎么训练，尤其是二次起跳?
对于篮球争抢篮板涉及到的弹跳问题，其实在自身先天能力的情况下，最好的方式还是意识和卡位的问题。二次跳的练习的个人的建议还是多参加阶梯训练，这样有利于增。
打篮球怎样练弹跳力
网友分享： 将脚是多加锻炼 脚上绑个沙包 或者多做些蹲伏
篮球怎么练弹跳
网友分享： 多做韧带拉伸练习