篮球运动员如何保护膝盖…
1、避免在硬地面做过多的跳跃练习;2、避免膝关节负荷过重(比如过多的蛙跳练习，负重蹲跳练习等等);3、避免跳跃着地过猛(要有很好的缓冲);4、少年时。
经常打篮球，平时膝盖怎么保养?
网友分享： 保养 是吧! 平时斗牛拉 打比赛 最后佩带护膝! 早上刚起床和杯热水 加快血液循环 然后去篮球场摸蓝板 做3组 1组10次 用全力 1个月 你弹跳不长7 8厘。
经常打篮球，平时膝盖怎么保养?
网友分享： 保养 是吧! 平时斗牛拉 打比赛 最后佩带护膝! 早上刚起床和杯热水 加快血液循环 然后去篮球场摸蓝板 做3组 1组10次 用全力 1个月 你弹跳不长7 8厘。
打球时怎么才能更好的保护好膝盖
选择合适的篮球装备，如果是有老伤的地方尽量佩戴护具，比如呼吸和穿在球衣里面的护上身，有些东西可能买不到，建议去专业的运动医院订做;第三，还要有一双合适的篮。
打篮球怎么保护膝盖???
网友分享： 第一:不要过度运动 第二:运动过程中不要暴力动作 第三:使用合适的篮球鞋，减震能力强，抓地好的 第四:使用弹力合适的护膝 第五:运动前充分热身 第一:。
经常打篮球的人怎么保护自己的膝盖和脚踝?
首先，经常打篮球的人要选择适合自己的、舒适、宽松的运动服，也要选择专业的运动鞋穿戴，这样可以有效减少运动时产生的摩擦;其次，在运动前要做好热身运动，比。
经常打篮球应该怎样保养膝盖和脚踝?
网友分享： 四个方面: 1.平时多做一些运动，比如跑步什么的，最好能保持天天如此; 2.打篮球(剧烈运动)前，做好充分的准备，热好身，拉伸一下肌肉，韧带，活动到全身; 。
打篮球怎么保护自己的膝盖
网友分享： 文章目录1、跳跃时不要直立着地跳跃落地时尽量前脚着地，膝盖微屈。着地时膝部和臀部微屈，就像坐在椅子上，而不要直立着地。2、锻炼大腿后侧肌肉大腿。
经常打篮球怎么保护膝盖
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打篮球如何能有效保护好膝盖
网友分享： 不仅要买护膝!!打完球后还要用冰敷上几分钟这样能够保证你的膝盖消肿!!