打篮球怎么样训练暴发力，反应力?
网友分享：训练爆发力的方法:1，可以练习百米冲刺，这样让小腿肌肉有很好的爆发性，多多练习往返百米或者50米的冲刺吧. 2，平时多跳绳，一天分段共跳几百上千个.这样既可以减。
打篮球的人如何增强小腿爆发力和弹跳?
网友分享：脱兔体育老师 很高兴回答您的问题 爆发力训练的动作速度要求 最大力量训练是篮球运动员仍需加强的训练内容，但负重动作的神经肌肉爆发式用力工作性质不尽一致。
打篮球突破的速度和爆发力怎么练?
网友分享：对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。 另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。 平时如果说有场地的话，可以练习以下30。
打篮球练爆发力和速度?
网友分享：其实很简单的~你每天高抬腿15下，然后冲刺50M，每 200米为一组 最好早上3组 下午2组 等你练就啦 就根据自己的身体素质来增加 这是最简单 也是最实际的。
篮球爆发力怎么练?
增长爆发力跳深练习，什么是跳深呢?顾名思义就是指先从高处向下跳接着再向另一个高处跳起的动作过程，(双腿单腿均可)。例如，从跳箱上跳下接着又跳上。
如何练习篮球爆发力?
呵呵专业的讲爆发力训练分很多种楼上回答大多数都是针对腿部的训练，你照那个训练方法只能改练跳远、跳高或短跑!篮球里不光光需要腿部力量，急停变向。
打篮球怎么练爆发力
网友分享： 实践证明，高强度的爆发力是提高篮球技巧必不可少的因素。发展爆发力应该注意以下几点:(一)变换负荷与速度。(二)加强专业技术训练，提高肌肉的控制能。
打球时如何提高自己的爆发力
网友分享： ①单脚提踵练习 要找一处台阶，单脚站立，并且只能让前脚掌站在台阶的边缘处，手要扶住东西，以保持平衡，但是手不能用力.这时，单腿做上下的提脚后跟的。
篮球运球怎样练习好啊?而且突破时爆发不起来怎样解决?
网友分享：下面是练习篮球爆发力的方法: 1. 蛙跳:这是最最常用而有效的方法之一，蛙跳不但能增加大腿的力量，对。
(篮球)怎样提高爆发力?
网友分享： 个人观点:1.多打场。每次的都想出新招式。最好找高人单挑，试验各种新动作。这样是为了练习 反应动作。 2. 然后可以带沙袋。但要适度。 3.可以看点。