打完篮球后膝盖有酸痛感怎样保护膝盖
网友分享： 运动前要热身，充分热身。慢跑一会儿，关节充分拉伸。是一个简要的运动前拉伸热身的指导。同时注意运动时膝盖的方向和脚尖的方向要一致。也可以局部。
每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复?
膝盖疼痛，以我的经验来说，解决的方法是:每天晚上睡觉前半个小时，靠墙站立，两腿膝盖呈九十度左右，坚持半个小时。刚开始在十分钟左右，一周以后再逐渐。
打完篮球后膝盖有点不舒服
网友分享： 问题分析:你好，首先你有打篮球的经历，之后出现膝关节活动时疼痛，可能是由于在打球中跳跃时不慎拉伤膝关节韧带导致疼痛。意见建议:疼痛严重经过休。
篮球运动完之后，如何放松膝盖最好?
我也经常打球锻炼，打篮球是属于有氧运动和无氧运动的结合，激烈的时候属于剧烈运动，运动过量是会消耗身体健康的。你正属于成长期，而且你说的打球两三个小时，。
打完篮球后膝盖有酸痛感怎样保护膝盖?
打完篮球后膝盖有酸痛感可以适当的休息，或者是热敷，打篮球之前可以带好护膝，平时要注意气温的温差变化，及时保暖，不可以洗冷水澡，晚上睡觉前可以进行泡脚，…
每次打完篮球，膝盖有点疼，如何缓解和恢复?
网友分享： 膝盖疼痛，以我的经验来说，解决的方法是:每天晚上睡觉前半个小时，靠墙站立，两腿膝盖呈九十度左右，坚持半个小时。刚开始在十分钟左右，一周以后再逐渐。
请问我打完篮球膝盖酸痛可以冰敷吗?
请问我打完篮球膝盖酸痛可以冰敷吗?
打球膝盖疼如何恢复?
打球之后出现有膝关节的疼痛患者，就需要注意休息，不要激烈运动，可以根据临床病情进行活血化瘀，消炎止痛药物调理，也可以在局部进行热敷按摩或者配合针灸治疗。
打篮球过后膝盖疼痛怎么办
网友分享： 预防膝关节疼痛要做到以下几点: 1、合理饮食，主张选用优质蛋白质如:牛奶和豆制品、蛋类、瘦肉、鱼、虾、鸡、虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻。
打篮球后怎么保护膝盖
网友分享： 问题一:经常打篮球应该怎样保养膝盖和脚踝? 四个方面: 1.平时多做一些运动，比如跑步什么的，最好能保持天天如此; 2.打篮球(剧烈运动)前，做好充分的。