减肥运动是运动了再吃饭，还是吃饭了再运动?
现在越来越多的人注重身体健康，所以都会在空闲之余做一些户外运动。适当的运动对我们的身体是有利的，不仅能够增强免疫力，而且还可以有效的起到减肥塑身的效果。
早上运动和跑步是否需要先吃早餐?晚上散步多长时间最适合?
这个应该算是三个问题吧。 早上运动和跑步，一般不需要正式早餐。吃过早餐后反而不能剧烈运动，毕竟对胃不好，因为胃部也需要足够地能量去消化食物。 但是，为防…
减肥健身一天中什么时候最好?
我们先看看国外运动机构曾经做过的一项实验:他们选了几十名肥胖的女性作为研究观察的对象。把这几十人分为3个小组，把她们每天的热量摄取量都控制在相同的数量。
请教关于狗狗饭前遛还是饭后遛的问题?
对于遛狗的时间选择，基本每个铲屎官都有每个铲屎官的习惯: “好不容易下班到家，赶紧给狗狗饱餐一顿”;“为了防止狗狗出门捡东西吃，所以先喂饱再遛”;“狗…
昨晚暴饮暴食，今天空腹运动1小时，消耗脂肪有效果吗?
3、空腹运动一小时消耗的热量与脂肪有多少? 空腹运动一小时所消耗的热量与脂肪量取决于你运动的种类以及执行程度，我们按照慢跑一小时来举例，热量消耗大约是5…
目前在练肌肉，应该在健身当天补充蛋白质还是第二天?饮食方面
可以… 增肌的的饮食，碳水化合物，蛋白质，脂肪三者的配比，一般人可以按照6:2:2的比例。优质碳水化合物有:燕麦、面条、米饭、薯类、水果、豆类等;优质蛋白质有:。
夜跑后吃饭好不好?
如果你选择晚上6点夜跑，跑完休息半小时吃饭，这样可以在晚上8点前吃完晚饭，那么先夜跑后吃晚饭没有问题。 但如果你开始夜跑的时间太晚，跑完回家，休息一下再… 如。
傍晚锻炼是在饭前好还是饭后好?饭后多长时间锻炼好?
第一，一般饭后都在傍晚之后，吃了晚饭加上休息一个小时之后，已经7-8点了，再去锻炼的话，当然能够抵消一部分你进食晚餐产生的热量… 但是，同样的道理，身体… 无论。
如果每天坚持做腰腹运动1小时加跑步3公里，饮食方面需要吃面
建议运动篇: 如果您的目的是减脂的话建议以跑步(或者其它有氧运动)为主; 如果您的体脂正常目的是塑形的话建议以力量训练为主，有氧为辅。 腰腹核心固然很重要…
吃完饭后是坐着好，还是运动好?
大家好，我是禹喆沐沐。很多人都不知道吃完饭后该去坐着还是站着还是运动，如果长时间没有养成好习惯，那事后就会影响人的身体健康。 吃完饭后，人的身体主要任…