健身一般一周练多少时间合适?
很多肌友都问我，一个星期锻炼几次比较好?每次练多久? 一般来说，对身体上某一块肌肉或某一个部位来说，相隔的训练时间至少要休息48小时以上。如果训练强度大… 健。
我想问一下，每天健身大约多长时间就可以了?
怎么办，我175，118斤，怎么吃都不胖，不长肉，练肌肉也是不明显，太难了。遗传基因。 10分钟打完标指。 然后，转入器械训练。这之中，木人桩的练习占有重要的一环。包括。
五十岁至六十岁年龄段的人每天运动多久合适?适合哪些运动?
【50~60岁年龄段的人每天运动40~60分钟适合，合适的运动项目有不少】 50~60岁年龄段的人如果一直坚持锻炼，他们的身体将会比同龄人硬朗不少，同时疾病也很少会找。
健身需要多长时间呢?
非常高兴回答你的问题! 健身需要多长时间?这个问题还是比较大，减肥成功?还是增肌成功?让人有点无处着手的感觉。健身是需要坚持，循序渐进的过程。你非要说… 非。
一周跑步运动多少次适合?每次跑多少公里才能达到运动量?
跑休结合，跑够时间是必须引起我们新手跑者重视的问题。只有科学跑步，合理地安排平时的跑步，我们才能跑得安全，并收到良好的锻炼效果。 所以，就这个问题，我… 因。
你一般每周跑几次，每次跑几公里?
我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦，谢谢! 你好，很高兴回答你这个问题。 我一般每周跑5-6次，每次跑10㎞，周末一次长距离。 进入2020… 我。
作为一名马拉松爱好者，想问一下，你们每周运动时间是几个小
你好，很高兴回答你这个问题。 作为一名马拉松爱好者，我平时每周大约运动10个小时左右，运动计划是以有氧慢跑为主。 跑马拉松有氧是基础，有氧不好的话后半程容…
每天散步多久最佳?
每天走一走，活到九十九，生命在于运动。运动太多和太少，同样的损伤体力，饮食过多与过少，同样的损伤健康，唯有适度可以产生增进保持体力和健康。我每天喜欢步… 二。
几点去健身房最好，练多久比较合适?
所以建议题主，要根据自身的情况安排训练时间，无论是否有基础，刚开始或者重新恢复训练的时候，都要有个循序渐进的过程。 如果是自由职业者，每天最好的锻炼时间是下。
每天跑步跑多远最好?有什么依据吗?
就要减少跑步的距离。不论是5公里、7公里还是10公里，都应该在60分钟以内完成。这样的时间距离和强度就可以达到我们一个比较好的锻炼效果。 04.当你10公里可以用。