#来年再“健”#血脂稠、血压高，每天坚持走10公里会有效果吗?
谢邀。 结论:每天坚持散步，对于改善血管效果肯定会有一点，至于10公里?看个人健康情况，不能刻舟求剑。 如果题主那个血压太高，就不建议了，健康才是第一位的… 这。
降血脂的运动有哪些?
长期只集中在某个部位做运动，减肥成效不理想，而且会出现肌肉不协调的现象，即有些肌肉过弱，有些则过强，如腰腹肌肉不平衡可引发腰背痛毛病。”局部减肥的动作…
怎样锻炼身体呢?
170以上的(身高-110)，170以下的(身高-100)，这个公式可以算出自己的标准体重。只有体重标准了，练出来的肌肉才好看，有立体感。建议你把有氧运动和无氧运动… 只有。
运动健身本人28岁了，一直没有锻炼过身体，现在想做运动锻炼
首先，对你28岁就能够有良好的运动锻炼身体的意识表示敬佩。运动锻炼身体是身体健康的基本保证，只有身体健康，才能真正享受美好生活。 你以前一直没有运动锻炼…
高血压患者每天应该锻炼多久，才能起到降低血压的功效?
强度不宜过大，中等为宜，保持运动心率为(220-年龄)的60-70%，如慢跑、快走、骑车、游泳、打太极、打羽毛球、打乒乓球等;运动时间太短无法达到降血压的目的，… 高。
有氧运动一周最好做几次?
有氧运动不像无氧运动，如力量健身抗阻力不宜天天练同一部位，有氧锻炼是可以天天进行的，因为它不涉及肌肉纤维的撕裂修复问题(需要时间来得到生理性恢复)。… 关。
通过运动减肥时，应该隔天休息还是每天坚持?
你好，谢谢邀请。 通过运动减肥，训练的时间间隔这个是要根据你的训练计划来安排。因为不同的训练计划他安排的训练内容也不一样，以及它所达到的效果也不一样。…
如何分配每天运动量能在1个月减10kg脂肪?
感谢邀请 100kg想运动减肥?运动减肥对于一个体重基数比较大的肥胖患者来说不太现实，先不谈有没有这么多的时间和耐力去坚持运动，首先得考虑你关节的承受能力，…
做俯卧撑隔天做好还是每天都做效果好?
很高兴回答您的问题，俯卧撑是隔天一次还是每天做效果好? 这主要取决于你的健身目的，如果是减肥，那就每天做。如果是想变强壮?那还是隔天一次，让肌肉有恢复… 很。
每天三十个深蹲会有用吗?需要坚持多久才会有效?
文/小白进阶训练营 小白精品，原创首发 瘦腿练臀，深蹲才是王牌动作。 俗话说人老先老腿，深蹲就是提高胯骨、椎骨和膝关节力量的抗衰老运动项目，通过下蹲上起的…