有氧运动后多久吃饭才不影响减肥
网友分享： 一般在半小时以后，建议同时注意在吃饭时多吃加用豆类(如红豆、黄豆)、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的。
有氧运动后吃东西有什么危害
运动后不宜吃鱼类、禽类、蛋等;运动之后为什么不宜吃鸡、鱼、蛋许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀、关节酸痛、精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们。
有氧运动后多久吃饭才不影响减肥
1、有氧运动后多久可以吃东西运动后人体的血液大量都在人体的肌肉中，而肠胃中的血液很少，此时的肠胃蠕动缓慢如果立即进食会造成消化不良，所以健身。
有氧运动后吃东西有什么危害
网友分享： 运动之后再吃饭，那么运动之前首先不能空腹，容易造成低血糖。 看饭量，如果是正餐，最好一个小时以后再运动。如果是加餐，吃的不多，少于一个苹果的量，。
做完减肥运动后立即吃饭是不是会增肥
网友分享： 您好，运动后不可马上吃饭，因为这样不但没有起到减肥的效果，对胃肠也不好。指导意见一般运动结束休息1小时以后，就可以吃饭了。但是为了有更好的瘦。
请问有氧运动后不吃晚餐可以吗
肥胖是由于长期营养过剩，缺乏运动量和遗传因素共同作用的结果，想要减肥最科学的方法是长期坚持体育锻炼，积极控制饮食，但是要讲究科学的饮食方法。
运动多久后可以吃饭
网友分享： 问题一:运动完多久可以吃东西 我是健身教练 人的最佳运动时间是下午六点左右，这是因为自然界中绿色植物进行一天的光合作用后在这个时候积累的氧气(。
运动完后多久吃东西比较合适?
健身后，怎么吃? 一句话概括:训练后，多吃高GI值碳水，优质蛋白质，少吃脂肪! 以前我们就说过，运动后尽量要吃高GI值的食物和更好吸收的糖分。 一般认为，高G… 健身。
运动完了后可以立即喝水吃东西么?
网友分享： 不清楚您是哪种运动。 1.如果是有氧运动，并且是剧烈的，运动结束之后不要马上就喝水。 2.非剧烈有氧运动，结束之后可以喝水的。对身体并无大碍。 3。
对于减脂的人来说，健身后要不要吃东西?
1、运动前要选择温热性的食物 假如想要使体内脂肪的代谢速度加快，那么可以在做运动之前的一个小时选择食用温热性的食品，就能有效提高身体的基础代谢率，如红萝。