如何才能练就橄榄球运动员的身材?
网友分享： 每天要跑，具体长度随意，但基本是2.4km to 3km这样。这是保证你的体内没有多余水分，而且帮你练腿部肌肉，瘦小腿。然后去gym。有条件的话做bench pres。
橄榄球训练方法
网友分享： 不同的位置有不同的训练体系，每个都不简单。
我立定跳远能跳2.33米，怎么能提高成绩，身高172米
练习方2113法(1)蹲跳起这是主要发5261展腿部肌肉力量和踝关节力量的4102练习。跳的方法:双脚左右开立，脚1653尖平行，屈膝向下深蹲或半蹲，两臂自然后。
橄榄球带不带护具
网友分享： 美式橄榄球需要护具。 头部防护 最主要的就是头盔、面罩、牙套。这些东西不仅保护面部，同时很大限度的防止了对脑部的创伤。 躯干防护——护甲 美式。