怎么快速提高排球技能?
网友分享： 排球的技术到达一定的水平想提高是很难的，你可以试着在注意力和意识上下功夫，排球比赛关键是能盯住球，也可以说是会判断球的运动轨迹。这样求才能听。
怎样尽快提高排球的垫球能力呢?
首先建议你不要对墙垫了。对墙垫只能提高一个人的水平，但是考试是两人对垫的。另一个人要是不行，考试也通不过。建议你现在就找好固定的同伴一起练。
如何提高排球的弹跳和扣球能力
网友分享： 我们上海市队的训练方法100秒20个深蹲跳一组，一天五组!用哑铃锻炼手腕力量(上下动)，一天50次一组每天五组就行(建议交替着做，各一组)……扣球的节奏。
排球速成???急!
网友分享： 如果是初次学习，建议先掌握颠球(上下手)的要领，可以找教练咨询或者上网搜索，然后开始练习。刚学时一定要注意动作的规范性，建议用软排练习，每天不用。
怎么样提高气排球扣球技术啊?
挥臂速度训练方法 :有条件的话，到力量房。 扣球侧手紧握哑铃片，进行挥臂训练。第一次训练建议50次挥臂一组，每三组休息五分钟并自主放松。等适应后可适当增加。
打排球怎么提高自己的弹跳能力?
网友分享： 优秀的弹跳可以让你在球场上有飞翔的感觉，下面我们介绍几种迅速提升弹跳的训练方式。 第一项:半蹲跳 1、开始时，半蹲，双手放置于前。 2。
中考排球怎么提高?
1、准备姿势 分为稍蹲准备姿势、半蹲准备姿势、低蹲准备姿势。 在对墙垫球时，应采用半蹲姿势。半蹲姿势要求两脚开立，两膝弯曲，上体前倾，重心靠前，膝部的垂。
怎么提高排球的发球水平?
1.不隔网或对墙的发球练习两人相距10米左右，互相对发。要求做好完整的发球动作，注意抛球和挥臂击球的配合，击中球。 2.近距离隔网的发球练习两人一组，隔离网5。
我是排球自由人，该怎样训练
网友分享： 排球自由人的功能主要是一传和保护球，所以自由人的训练注重在脚步的练习和垫球、传球能力。 首先是垫球，自由人主要是移动接球，把一传垫球搞好要天。
如何练好排球一传?
排球项目中的垫球技术是所有排球个人技术中最基础的部分，从您提出的问题可以看出，您作为球队的一员，目前在垫球基本功方面还有所欠缺。场下的对垫训练和场上的… 在接发。