20公里以上的竞走比赛，一般每隔多少公里设置饮食供给站?
20公里以上的竞走比赛，一般每隔5公里设置饮食供给站。 赛事组委规定，凡是10千米以上的竞走比赛，应从起点处起，大约每5千米设置一个饮食供给站，供选手休息。
刚跑完步后竞走了一个小时后可以去空调屋吗?
最好不要立即就进入空调房。运动的目的是加速身体代谢，健身，而刚刚运动完，身体机能处于非常活跃的状态，甚至大汗淋漓，这个时候进入空调房间，人体皮肤的毛孔。
我每天跑步机上竞走3.5公里，需要35分钟，消耗300热量，这样
肯定能减肥，减肚子配合你的运动正合适，竞走之后，不要休息，马上做仰卧起坐，至于数量一个人一个样，你可以这样，第一次尽量的做，看看能做多少。然后逐步增多…
一小时走六公里算不算健走?怎样健走比较好?
快走的速度该是多少? 一小时走6公里，算不算快走?算。那么一小时走5.9公里呢，一小时走6.1公里呢?如此推演的背后，是因为我们默认，应该有一个“绝对的速度”… 健步走前应。
比完一场十公里竞走比赛之后，多长时间体力才能完全恢复?
网友分享： 年轻人一两天就恢复了，年龄大的得一个星期吧!追问比完赛之后晚上睡觉全身疼，应该咋办?追答注意休息即可! 年轻人一两天就恢复了，年龄大的得一个星期。
骑车上班单程十公里，有助于减肥健身吗?
这个问题让我想起了两年前我骑车上下班的经历。那时我离公司大概有10几公里的距离，每天往返需要骑行22公里，坚持了半年时间累积骑行1000多公里，最后自行车报废… 要减肥。
间歇跑的好处是怎样的?
首先介绍一下什么是间歇跑:间歇跑是一遍运动，一遍恢复，也就是我们平时说的跑跑停停，跑了一点，休息一段时间，或者跑步和竞走、慢走彼此穿插。用更专业点的说… 间歇运动。
我是竞走运动员现在训练浑身没劲发僵，特累特累，咋回事啊
网友分享： 可能是训练强度过大，肌肉长期疲劳，需要适当休息，坚持锻炼 可能你低血糖了 也有可能你肾虚了 还有其他许多疾病的症状一样 可能是训练强度过大，肌肉。
剧烈运动包括哪些
网友分享： 通常的角度判断的话，平时的慢跑不算剧烈运动，但是越野跑大多指很消耗体力的跑步，故不才认为越野跑通常情况下归于剧烈运动这个范畴。 以上为… 以。
跑步运动中停停走走，走一会儿跑一会儿，有什么危害?
跑步运动中停停走走，走一会儿跑一会儿有什么危害? 从问出这个问题的角度看来，题主应该是个刚接触跑步不久的运动爱好者。真正的跑步老鸟是不会问出这种问题的… 跑步运。