打篮球 怎么把小腿练细
网友分享： 我是學校的體育老師，線對你的問題進行解答 我想樓主小腿粗應該是以前打球沒注意放鬆，所以打完球之後乳酸堆積起形成比較臃腫的小腿，針對你的情況，給。
打完篮球后小腿一直又紧又酸 为什么 ? 该怎么办
网友分享： 因为你不经常运动，偶尔一次过量运动造成肌肉里存在乳酸。 没有好办法，过几天就好了。以后保持有规律的运动就可以避免这种情况。 因为你不经常运动，。
因为喜欢打篮球，然后小腿变粗。怎么样练细?
网友分享： 变细是有可能的，前提是别继续让它变粗，平时运动注意:如抢篮板切忌连续起跳尽量一次跳起就抓住，抓不住算了，连续的小腿爆发会让小腿变粗，所以像400米。
篮球运动的拉伸的方法有哪些?
方法一坐姿，双脚脚底相互贴近，膝盖向外撑并尽量*近地面，双手抓住双脚踝，保持这个姿势，数10，放松，然后重复3次。方法二坐姿，双脚在体前伸直并分开，保。
打篮球全场小腿容易抽筋怎么办
网友分享： 抽筋时因为你的小腿长期处于紧张状态，再就是猛的一发力筋就更加承受不了，主要原因是你运动还是不够，你说的那个喝牛奶什么的没什么用，缺钙抽筋晚上。
打篮球的时候，小腿总是发不出力?
首先你要先找出你的主心腿，例如你是左撇子还是右撇子，这样可以增强发力，从而移动速度提高，对于小腿发力弱，关键是你的小腿肌肉和脚后跟肌健未拉伸，以及身体。
篮球静态拉伸动作名称?
1.大腿前侧(股四头肌)2.臀部拉伸(臀大肌)3.大腿后侧(腘绳肌)4.髋曲肌群5.小腿后侧(腓肠肌) 1.大腿前侧(股四头肌)2.臀部拉伸(臀大肌)3.大腿后侧(腘绳肌)4.髋曲。
在生活中如何锻炼能使打完篮球后脚不累?
打完球后脚疼分为几种情况: 1.运动过度导致腿脚关节疼痛;这种情况下，建议打完球进行冰敷，关节摩擦导致疼痛可参考专业篮球运动员赛后泡冰水，冰敷可迅速缓解。
小腿内侧腓肠肌大，以前打篮球没有注意拉伸，怎么办?
病情分析:腓肠肌是小腿的主要肌肉，它太大是说明你狠强壮的表现。 指导意见:要使肌肉变小，只能是让腓肠肌少活动，给他瘦身，但他的肌纤维数量是不变的。… 病情。
打完篮球后膝盖有酸痛感怎样保护膝盖
运动前要热身，充分热身。慢跑一会儿，关节充分拉伸。是一个简要的运动前拉伸热身的指导。同时注意运动时膝盖的方向和脚尖的方向要一致。也可以局部。