怎么练习弹跳才能扣篮
想提高弹跳的话有几个简单实用的方法:拿一本书或是别的东西放在地上，最少要5CM厚，双脚脚尖站在在上面做踮脚，注意脚后跟不要落地，20个一组，每天做4-。
怎么练弹跳扣篮，怎么练习弹跳才能扣篮
网友分享： 想提高弹跳的话有几个简单实用的方法:拿一本书或是别的东西放在地上，最少要5CM厚，双脚脚尖站弗在上面做踮脚，注意脚后跟不要落地，20个一组，每天做4-。
怎样练弹跳才能扣篮了
网友分享： fgjhfgjhftguht/volds东西方可报名电风扇两个vsld
怎么练弹跳扣篮
网友分享： 你要给具体数据啊~~体重那些的
如何增加弹跳如何扣篮
网友分享： 天天蹬自行车，或绑沙袋蛙跳，这样可以增强弹跳。当身高和弹跳到了一定高度是就可以扣篮了
我现在能摸框了，我要怎样练弹跳才能扣篮，所需的时间大概是
这要看你的身高..如果你较高的话，， 就练腿部肌肉力量。 具体是提踵和深蹲， 然后两个月左右吧，就可以扣了。 这要看你的身高..如果你较高的话，， 就练腿部肌。
打篮球想扣篮怎样能提高弹跳?
1.打篮球篮球运动是非常锻炼人的弹跳力的，打篮球时，抢篮板是最常见的，在抢篮板时必须要奋力跳起。在投篮、抢球和盖帽时都要用力跳，这样每时每刻都在锻炼着弹。
怎么样让自己快速拥有扣篮的弹跳能力
网友分享： 本训练计划周期为一周;每天一小时。所有训练内容均在音乐环境中进行。 星期一: 四个内容 1、脚尖跳垫步跳 2分钟/组 完成 5组 (配合音乐节奏，最后一。
怎么样能够迅速有效地提高自己的弹跳能力?
想要迅速有效地提高自己的弹跳力，我们先要了解哪些因素会影响我们的弹跳力，然后通过有针对性的训练提升薄弱环节，我们的弹跳力就会有明显地提高，甚至扣篮也不…
我身高177cm，垂直摸高280cm，怎么练弹跳才能扣篮?
助跑至少要跳75~80公分，不知道你能不能单手抓球。双手扣的话可能要跳更高。 助跑至少要跳75~80公分，不知道你能不能单手抓球。双手扣的话可能要跳更高。