篮球搜马步有意义吗?
马步可以锻炼腿部，腰部肌肉的收缩持久力，从某种程度上，可以增强腿部的力量。效果不如杠铃负重深蹲。如果你是想提高短跑，立定跳远的成绩，那么不要依靠蹲马步。
篮球运动前的热身方法是什么?
篮球运动中有大量的起跳、落地、变向动作。因此，在热身中应重点关注与此相关的各种肌群的牵拉。(1)慢跑5分钟(2)侧向移动热身(进行侧滑步等侧向的移。
扎马步对踢球有什么帮助吗?
作用是有的，打篮球主要是在球技上提高，马步属于以前的武术基本功之一，有利于耐力，承受力的考验，表现在吃苦耐劳上，有了基本功夫，加上弹跳练习，每天坚持拍…
我，10岁，怎么训练篮球?
抢篮板等你再大一点的时候练先练投篮飙格子不打板练准头以后有好处如果是跳跃力的话多做深蹲多扎马步踮脚(每次起码踮50次)你跳跃力一定会提高多喝。
谁知道打篮球的犯规规则?(部分的也行)
网友分享： 技术犯规 队员的技术犯规 队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。队员不得漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为，如:同裁判员或对。
篮球该怎样才能玩好呢 ?
网友分享： 篮球技巧 投篮姿势 投篮姿势是，两脚自然分开，正对球篮，身体与篮板平行。要把篮球放在手上，掌心留出空，掌的边缘要贴紧。手指自然分开，贴紧篮球。大。
如何学会打篮球??
如何练习好篮球技术 作为我们普通业余篮球爱好者，首先需要看你的定位呢，你需要根据你的身高体质身材来确定你打什么位置，比如组织后卫，得分后卫，小前锋，大… 我是在上小。
打篮球会增加腿部力量吗?
会增加腿部2113力量，增加弹跳能力。增加腿部力量方法5261:大腿:杠铃深蹲方法:4102训练前要充1653分热身，关节要活动开(可以慢跑5-10分钟，然后用3-5。
我刚打篮球，怎样带好球啊?
扎马步眼睛平视前方左右手来回运球记住运球要用手指，而不是手掌，这样持续15分钟，球掉了就捡回来，掉了就捡回来。每天坚持15分钟，以前校队刚开始练运。
怎么让篮球不落地，又能练运球?
降低重心下蹲(有点类似于马步，也就是运球时的动作)，一只手将球拉起至肩部位置，另一只手触地，在拉起过程中，身体也可以随着动作摆动，单手拉完后落回将球传… 练习的时候。