拉伸应该是在运动前，还是在运动后?怎样操作?
健身前后都需要拉伸的。 只不过我们习惯了把健身前的拉伸叫热身，而把健身后的拉伸称作放松。 健身前和健身后的拉伸，有不同的作用，他们之间不可以互相取代。…
跑后什么时候做拉伸对身体比较好?为什么?
跑步后立即就可以做拉伸，回家后再使用辅助工具，比如按摩滚筒来回按摩小腿，放松效果更好。 跑步后伸展作用 跑步后的伸展则比热身更容易被忽略，跑前不热身会让…
一天拉伸多久最好?
拉伸是个能够让你感到放松愉快的运动，不受时间、地点的限制，只要你想要做拉伸动作，就可以立即行动。清晨起床的时候，工作久坐之后，健身锻炼前后，你都可以通。
晚上睡前做拉伸运动会长高吗？睡前健身会不会影响长高
网友分享： 健康指导:一般对于睡前是肯定不建议进行拉伸运动的，一般建议最好是安排在早上或者下午会相对比较合适的。期间还建议适当进行点跳绳，摸高，篮球等方。
锻炼完需要拉伸多长时间合适?
你好，我是山水之墨白，一位跑者，很高兴回答你这个问题。 锻炼完每个拉伸动作至少坚持30秒以上，整套动作做完要达到10分钟以上。 我们每次锻炼过后身体会或多或…
拉伸运动最好做多长时间?
首先，在日常生活中，经常会出现一天劳累下来，第二天特别容易腰酸背痛的现象，这是因为身体没有及时拉伸。如果在进行大运动量之前，花上约20分钟对身体进行拉伸。
如何做拉伸运动?
说到拉伸运动，立马就会想起之前看到过40+女明星陈数po过的瑜伽照↓ 讲真，40+的岁数，却有这么好的身材和这么好的状态，真的很难得!当然看她po的照片，不难看… 说。
拉伸运动最好做多长时间?
首先，在日常生活中，经常会出现一天劳累下来，第二天特别容易腰酸背痛的现象，这是因为身体没有及时拉伸。如果在进行大运动量之前，花上约20分钟对身体进行拉伸。
拉伸都有哪些动作?
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题:拉伸都有哪些动作? 动作很多啊，就是不清楚你要拉伸哪块啊?瑜伽做为拉伸效果是最好的ヾ…
锻炼前后为什么要热身和拉伸?
热身运动非常重要，它可以提高心率并且促进血液循环，从而帮助你的身体及意念上都能为后面的锻炼做好准备。想要达到最佳的运动效果，和热身运动一样，拉伸运动也…