跑步跑多长时间最佳?
老手、高手，也许连续跑2个小时都不过瘾。 2.亲身经历… 对于跑步新人来说，跑步30分钟以内最好，跑走结合，循序渐进。不但可以提高心肺功能，还能调节体脂，达到减肥瘦身的。
散步多长时间为宜？
网友分享： 你好，根据你的描述，你这种情况可以散步，但是时间不能太长，以半小时为宜，尽量慢走，不要快走，快走的话对半月板损伤比较大，。
一天运动多久最佳?
每天运动时间的长短因人而异，每个人体质不同，时间不一样 具体的运动时间要参考你的运动目的。 如果是为了减重减脂，可以做较长时间中等强度的有氧运动，建议一… 1、 当。
每天运动多长时间最健康?
看心情来定时间，每天刻意的固定时间，也不一定效果就是最好的，当然你也要考虑什么时间锻炼效果会更好一些。 很多人我看晚上喜欢… 很高兴回答你的问题。我来说说我的见。
有氧运动多长时间最好
网友分享： 问题一:有氧运动包括哪些，应该运动多长时间最好。 长距离慢跑是有氧运动 有氧运动尺度如何把握 都说有氧运动好处多，可是很多人并不知道怎样才算是。
打篮球最佳时间是什么时候
网友分享： 研究表明，在傍晚锻炼最为有益。这是因为人类无论是体力发挥或身体的适应能力，均在黄昏时分最佳，此时全身协调能力也最强，尤其是心律与血压都较平稳，。
每天打4个小时的篮球会怎么样?
大家好，我是麦迪迷弟，分享自己的切身体会，关注我!每天进行4个小时的篮球运动，这可是需要个人的高度自律，即使是职业球员，也不可能做到，坚持每天进行4小时… 每天打四个。
每周应打篮球多少次才算合格?
一周两次就够了，最好是在周三下午和周六下午~ 每周次数太多的话，不仅会感到累，时间久了，就不能完全用心的去打，收不到效果不说，感觉还有点浪费时间~ 个人观。
一个月打几次篮球最合适?
篮球作为一项不错的健身运动，他的对抗是非常激烈的。需要我们有很好的体力，因此我们在工作或学习之一，可以通过打篮球来缓解压力，但是一周最好两次。一个月四。
晚上打篮球好还是早上
网友分享： 不管是早上和晚上打篮球，都有助于长高，但是打篮球要适当的锻炼，不要做无氧运动，关键是在锻炼的同时，蔬菜水果肉蛋奶，要合理搭配，保证钙的吸收，。