打篮球运动之后，怎么放松肌肉?
方法如下: 1.首先是心境上放松。 轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。 2.拉伸肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌。
打完篮球如何做才不累?
估计不是问职业体育吧。如果是，球队在这方面肯定有工作人员研究，在这里没必要乱指挥。如果是野球场，爱好者那种，那我还有点发言权，因为平时我也经常打篮球。… 祝你篮球。
篮球静态拉伸动作名称?
1.大腿前侧(股四头肌)2.臀部拉伸(臀大肌)3.大腿后侧(腘绳肌)4.髋曲肌群5.小腿后侧(腓肠肌) 1.大腿前侧(股四头肌)2.臀部拉伸(臀大肌)3.大腿后侧(腘绳肌)4.髋曲。
在生活中如何锻炼能使打完篮球后脚不累?
打完球后脚疼分为几种情况: 1.运动过度导致腿脚关节疼痛;这种情况下，建议打完球进行冰敷，关节摩擦导致疼痛可参考专业篮球运动员赛后泡冰水，冰敷可迅速缓解。
打篮球时该做些什么好让身体在比赛时舒展开来?
绕着球场跑三圈，做一些弓步拉伸一下腿部肌肉，甩甩胳膊 绕着球场跑三圈，做一些弓步拉伸一下腿部肌肉，甩甩胳膊 压腿，弓步拉伸，脚趾头拉伸。
在篮球这项高强度运动中，如何热身才能更好的保护自己?
首先来看篮球运动中最容易受伤的是那几个部位! 第一个是踝关节，几乎所有打过篮球的，踝关节都扭伤过，特别在抢篮板的时候。第二个是小腿抽筋。第三个腿部的拉… 这几个关。
跳完绳，该怎么做10分钟的拉伸运动，尽量详细些，thanks
网友分享： 朋友，首先跳绳是对小臂和小腿的锻炼，并通过腰腹力量练习上下肢的协调性，我建议你拉伸小臂、肩、膝盖、小腿以及手腕和脚踝。 1、小臂，左手心向前、。
如何锻炼能在篮球比赛中增加体力，提高耐力
如何锻炼能在篮球比赛中增加体力，提高耐力 1:心肺功能训练计划:(心肺功能的提高… 最后用5-10分钟拉伸放松，中间是40-50分钟的力量训练。力量训练主要有:1)背部:引。
打完篮球后作什么运动才有益于长高
网友分享： 游泳 跳绳 游泳可以让你身材匀称 强壮 四肢修长 而且游泳比起在陆地上做的运动不会那么累，而且这大夏天的游泳多爽啊~不会出汗还凉快 跳绳也是长高。
篮球规则问题
网友分享： 第一个是两运，违例的 后者空接是把球往后扔并不违例，不违反任何规则..