健身，有氧运动和无氧运动怎么安排?
一般的运动或是训练方式可以分为两种，一种是耐力训练，着重于长时间持续性的运动，包括长跑、长泳、长距离自由车等等，主要的目标是增强心肺功能，提升肌肉使用。
有氧运动怎么与无氧运动相结合
网友分享： 每晚练完后，花几分钟甩一下手，走动一下!第二天最好不要再进行大重量的无氧运动，可选择打球或跑步等有氧运动调节，既可以减少皮下脂肪，增加练习效果，。
有氧无氧如何结合?
看过你的身体具体数据和训练计划 还有很多地方需要改进 你的体脂率属于偏高 至少在20多 男性正常的体脂率应该在15左右看起来很有型 我身高174 体重132 体脂率。
减脂期，有氧与无氧运动搭配，每周具体项目如何安排比较好?
这里小编分享一下小编减脂期的训练安排(纯训练安排，不包括饮食)。 小编一般是5练一休(有时候会4练一休，大肌群和小肌群搭配训练，具体看我当天状态如何)每… 减脂。
我想健身 有氧和无氧结合 一天该怎么练习啊
网友分享： 我们先来看下什么是有氧or无氧运动 有氧运动的心率一般都在每分钟130次左右为最佳，如果心率达到每分钟150次时，这时的锻炼就开始为有氧与无氧的混合。
有氧和无氧运动可以同时锻炼吗?
有氧运动和无氧运动可以同时进行，两者合理搭配，无论是对增肌还是减脂，都有不错的效果。 有氧运动主要以中低强度的运动为主，影响有氧运动锻炼效果的主要因素…
有氧运动无氧运动怎么结合?
网友分享： 有氧运动主要代谢是糖酵解，而无氧运动主要是乳酸代谢。所以先有氧后无氧!
好的有氧运动和无氧力量训练的顺序，你认为应该是怎样的?
导语:大多数人都知道，运动分为两大类，分别是有氧运动和无氧运动，而对于这两种运动，很多人都会纠结先做无氧运动，还是先做有氧运动。其实，这需要根据锻炼的… 2、。
有人说，健身先做无氧再做有氧等于白做，这是真的吗?
有人说，健身先做无氧再做有氧等于白做? 你好，我是小伟健身教练，很高兴回答你的问题! 题主的问题应该是想问做完无氧训练后再做有氧训练会不会掉肌肉，让无氧… 有。
大家认为健身减脂应该怎么合理安排无氧和有氧的时间最为合适?
很高兴回答你的问题^_^ 关于减肥，我们耳熟能详的三分练七分吃，足见吃的重要性。所以我们将更多的精力和心思用在吃上，这样在减肥的道路上我们能够事半功倍。…