怎样提高打篮球手腕的力量
网友分享： 天天做做俯卧撑跟仰卧起坐什么都连起来了~! 打篮球肌肉，柔韧性，跟腹肌~! 着这个就OK~!
打篮球，手腕力量怎样练?
网友分享： 多练投篮，就可以练到手的力量.不要用其他方法去练手指的力量，有可能会影响你的投篮.手指力量加强了，投篮就要从新适应 多练投篮，就可以练到手的力量。
打篮球怎么练手指和手腕的力量?
用五个指头代替手掌其他和俯卧撑一样学篮球必练练习时，两手握住短棍两端，用力拧，将重物拧上再拧下，直至手腕酸痛为止。 或可以通过哑铃练习手腕力量 具体做法。
在篮球中，手指和手腕力量怎么提升?
网友分享： 用五个指头代替手掌 其他和俯卧撑一样 学篮球必练 练习时，两手握住短棍两端，用力拧，将重物拧上再拧下，直至手腕酸痛为止。 或可以通过哑铃练习手腕。
打篮球手腕没劲如何锻炼?
主要做夹臂俯卧撑 1.两手支撑在地上或支架上，两手间距比肩膀稍窄些，两肘内收紧靠体侧，全臂伸直，两肩和胸略向前，使肩关节的垂直线与地面呈10度~15度角，两… 主要。
篮球如何锻炼手腕力
网友分享： 要手腕有力而手指柔和，呵呵，真的有点矛盾。不过!我就能做到了，这个跟本身素质有关。我觉得多做点俯卧撑可以加强手腕力量。多投球能改变你的柔和性。
怎么练腕力啊!?打篮球用
网友分享： 所说的腕力，就是小臂的力，只要把小臂的肌肉练上去了就好，我给你推荐个方法，自己就这么练的很有效果:攥紧拳头，然后迅速用力伸展，然后再迅速攥紧，再。
怎么样才能增加手腕的力量?为了正确的投篮姿势，所以手腕必
怎么样才能增加手腕的力量?为了正确的投篮姿势，所以手腕必须要有力量 用正确的姿势先在近处投，根据你力量的增加慢慢往后移，就OK了 多做些俯卧撑 每天手心朝下的。
我喜欢打篮球，不知道怎样才能增加手碗和上肢力量?
上肢力量就练习俯卧撑吧，最管用的。引体对肌肉塑型的作用比较大。练习手腕的力量，你可以用500g的小哑铃，拿在手里，练习弯曲手腕。不过我一般用装满。
怎么样锻炼手腕的力量啊?
网友分享： 1:起先你可以练哑铃哑铃，练时就只让手腕动.让手上的机能先得到适应<因为练哑铃相当于别的器材都比较轻松和简单2:当你觉得可以向高难度的冲刺时，我。