请问怎么能快速提高举杠铃的重量?
健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如，练习者对一个重量只能连续举起5次，则该重量就是5RM。如果目的是增肌，初练者可以把哑铃的重量调到。
举重比赛如何更改重量?
竟赛进程中的若干规则其中之一 更改试举重量:运动员要求改变试举重量，必须在最后一次点名前提出。在来不及填卡的情况下，教练员或运动员可口头要求改变重量。
举重加重量规则?
现在采用的是每次增加1kg的倍数的赛制，2004年前采用每次增加2.5kg的倍数的赛制，1kg制更有可看性，竞争更激烈。在比赛中加重量也是一种战术，可以根据对手的体。
举重比赛选择的重量没有举起来怎么办?
运动员在抓举和挺举比赛中各有三次试举机会。选手可以自主选择试举重量。杠铃的重量只需增加不能减少，根据选手所选重量决定出场顺序。取最好的成绩计入总成绩。
举重运动员如何增加体重呢?
网友分享： 热量大于消耗的热量时，才能有多余的热量用于肌肉和脂肪组织的生长，经研究表明，体重无变化时，摄入和消耗的热量是相等的，此时在饮食量和消… 科学健。
举重比赛的重量是怎么加的?
总成绩的重量是抓举和挺举之和 总成绩的重量是抓举和挺举之和
举重重量是自己随便加吗?
不是自己随便加。比赛场上的杠铃重量只能增加不能减少。每次试举成功后，必须增加1公斤的倍数;奥运会比赛是以抓举和挺举之和的总成绩来确定名次的。如总成绩相。
举重比赛中，可以在前两次失败以后，降低重量吗?
网友分享： 不可以的，运动员一开始登记的重量在第一次试举后就不能降低的，只能加重。想要减，只有在第一次试举前更改 不可以的，运动员一开始登记的重量在第一次。
举重分抓举和挺举，为什么还要加个总成绩?
举重分两种:抓举和挺举。至于是看单个成绩还是总成绩有几个原因。 1.看赛事。举重世界锦标赛，每个项目有三块金牌，1是抓举;2是挺举 ;3是总成绩。而奥运会只… 举重分两。
举重比赛可以减举起重量吗?
不一定，看情况。运动员要求改变试举重量，必须在最后一次点名前提出。在来不及填卡的情况下，教练员或运动员可口头要求改变重量。但每次试举的重量只能更改两次。