请帮我制定一个排球训练计划
网友分享： 具体的暂时没时间帮你列，给你一个提纲，然后你弄个书看看;1、从队员的身体素质入手，男女生不一样，就是脚下的移动，身体的协调性，体能等方面;2、高度。
怎样练习排球专项
网友分享： 嗯，练好基本功很重要，要先从接球姿势，球性，传球的姿势，球性，扣球的姿势，球性，发球的~~~~ 然后练场上的站位，和队员的默契，接球时的预判，规则~~，还有。
如何训练自己的篮球球性?
网友分享： 看不懂…详细点
怎样打好排球，学好排球?
网友分享： 其实要靠练 多练习就会了 至于怎么教我描述不出来 你可以先练习对着墙壁打 慢慢的你会学会控制力度 会控制力度后就跟别人对打 慢慢练吧 这两项会了。
怎样能打好排球
网友分享： 例如:慢跑，手臂伸压，压腿，蛙跳，卧推杠铃等。2.热身，每次打球前慢跑热身，简单的手臂腰部活动三十分钟左右，防止受伤。3.垫球，这个很关键，是掌握球感。
体育课热身运动有哪些?
体育课的准备活动包括一般性准备活动和专门性准备活动。一般可以这样来做准备活动:一、一般性准备活动:包括慢跑、徒手操、活动各关节、游戏等二、专门性准备。
排球中怎样练习互传互垫?
网友分享： 球类运动项目之一，球场长方形，中间隔有高网，比赛双方(每方六人)各占球场的一方，球员用手把球从网上空打来打去。排球运动使用的球，用羊皮或人造革做。
初中生如何训练体考项目?
初中生进行体育考核是激励和督促初中生进行体育锻炼的有效途径，是增强初中生体质的必要方法。 要回答初中生如何训练体考项目，首先要明确初中生体考科目有哪些。
用排球来练颠球好吗?
觉得 梦里消失的你 的朋友的方法可行，主要还是球性熟了自然会有脚感!早年在家里也是把球吊起来离地40-50厘米慢慢练得!至于排球就算了吧，重量不同! 觉得 梦里。
气排球手型教学?
基本功。这里的基本功是指传球和垫球。垫球的标准姿势是夹肩、压腕，以腰部为力量之源，进行提臀送球。击球部位为前臂，尽量将前臂并拢成为一个平面，增大接触球。