打篮球怎么拉杆
网友分享： 你的腰腹力量很强，这是你的优势。所以你想学拉杆，很简单。从最简单的“摇”做起，记住是一个摇!利用左右换手，摇要摇的比较圆，如果不圆，力量就不够。
打篮球使用拉杆技巧时需要注意什么?
网友分享： 拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。
打篮球时怎样才能轻松做出拉杆动作
网友分享： 首先弹跳要好，要能跳起来。然后要有一定的柔韧度，能做出来拉杆的动作。接着要有力量尤其是腰腹力量，保证动作的稳定性。同时身体力量足够也能一定程。
篮球如何(拉杆)
网友分享： 起跳 正常的上篮 然后收往下一伸 再马上伸上去 拉杆主要就是躲避对方封盖
篮球拉杆的技巧
网友分享： 拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。 比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到。
单挑篮球怎么拉杆?
以一个跳投的动作起跳，然后有人盖帽，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的对手的变化一般不及你动作的变化，所以拉杆是躲避。
篮球拉杆怎么练习
网友分享： 你先练弹跳，拉杆一般弹跳高度够了，那做动作就会方便点，再练练你上肢的力量和速度，就OK了··摆臂时要快·· 你先练弹跳，拉杆一般弹跳高度够了，那做。
篮球玩拉杆要练什么和注意什么`?
拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。 比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的。
打篮球。我是一名小前锋，如何学会拉杆?
拉杆是得有一定的弹跳力的，再配合自己的腰力，才会完美。所以你首先得锻炼自己的弹跳能力。 弹跳力的话，你可以每天跳楼梯，在沙子池里做深蹲跳，来提高自己的。
篮球会拉杆的进来指点下
网友分享： 所谓拉杆上篮就是单手上篮 根据场合不同可分为好几种 风车其实也算上一种拉杆那是在篮下的一种方式 至于弗老大的那个正楼主所说的那样就属于一种拉。