每次运动多久，才能有减肥的效果呢?
网友分享： 你好，运动30分钟之后才开始燃烧脂肪，所以每天半小时的运动时间是对减肥没有明显作用的。建议每天最少40分钟时间运动。
每天运动多长时间对减肥有效
网友分享： 问题分析:慢跑属于有氧运动，进行20分钟后，体内的脂肪开始燃烧，达到减肥的功效。意见建议:1、跑步之前，喝一杯茶，效果更佳，2、坚持每天跑步，由。
减肥要运动多长时间才好呢
网友分享： 减肥建议每天至少运动半个小时以上才可以。在运动的过程中，身体肌肉通过快速的收缩和舒张，从而加速局部血液循环，可以使局部脂肪转变成肌肉，从而达。
每天运动多长时间可以减肥?
网友分享：每天可以运动40分钟以上的时间，坚持一段时间就是能够达到减肥效果的，而且减肥效果也是非常不错的，是比较科学也是比较健康的，同时也要控制自身的饮食，不要吃。
每天至少运动多长时间才可以达到减肥的效果呢?
网友分享：每天是需要运动一个小时以上，才可以起到减肥的作用的，但并不是说一次性运动一个小时，对于刚开始运动的人也可以逐渐的增长运动的时间，这样也可以起到一定的缓。
想一个月瘦十斤，每天运动多久
网友分享： 最好每天坚持运动半个小时，即能起到减肥效果还不至于过度劳累影响积极性。除了运动，还应配合节制饮食，一个月如果能坚持下来，会瘦5斤左右。减重过。
一天运动多长时间能减肥?
网友分享：一天运动至少达30分钟以上，才能起到很好的减肥效果，同时饮食上要注意少吃高糖、高脂类食物，多吃蔬菜水果，炒菜少放油盐，多蒸煮着吃，减少油脂的摄入，每顿吃。
减肥操做多久会看到明显效果
网友分享： 问题分析:每天至少四十分钟以上，减肥最好以有氧运动为主，短跑，跳绳等有助于减肥。意见建议:建议两餐之间少吃零食。制作食谱，合理膳食。保持乐观。
每天做多久减肥操可以减肥
网友分享： 意见建议:建议制定一个早中晚的食谱，以营养和少食为主线，制定一个运动方案，不能少于1-2小时。做减肥操主要看对于热量消耗的情况，既要有时间，又。
要跳多久的绳才能瘦下来
网友分享： 第一不能吃热量高的食物，热量高的食物会使人肥胖。第二，跳绳是有效的减肥方式，每天坚持锻炼一直两个小时，大约两三个月是可以有明显的效果的。