怎样锻炼篮球拉杆?
好的篮球拉杆需要好的弹跳能力和出色的核心力量，还有滞空能力，比如扎克·拉文在扣篮大赛上的罚球线起跳扣篮，这就是要有好的弹跳和滞空滑翔能力。 当然拉杆用… 3.单边。
打篮球，怎么才能练好拉杆?
上篮拉杆练习，首先要知道篮球运动中的拉杆(跳投或上篮过程中为躲避防守人的封盖在空中突然将动作收回待对方防守动作做完后再将球投出)是靠运动员的腰腹力量和。
篮球拉杆怎么练习
网友分享： 你先练弹跳，拉杆一般弹跳高度够了，那做动作就会方便点，再练练你上肢的力量和速度，就OK了··摆臂时要快·· 你先练弹跳，拉杆一般弹跳高度够了，那做。
篮球如何练习拉杆
网友分享： 1多提高下身体素质 特别是腰俯力量的练习 然后是上肢力量也要加强 多丰富一下上篮是空中的躲闪动作 要有创意 才能躲开封盖 简单就是这些 2跳起时先。
篮球如何(拉杆)
网友分享： 起跳 正常的上篮 然后收往下一伸 再马上伸上去 拉杆主要就是躲避对方封盖
篮球玩拉杆要练什么和注意什么`?
拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。 比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。盖帽的。
篮球拉杆的技巧
网友分享： 拉杆是篮球运动的一个专用术语。就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。 比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到。
怎样练好拉杆上篮?
拉杆上篮是球场上很拉轰的动作 后卫在闪躲正面 火锅封盖时最常使用 在空中保持平衡最后时间才出手 而且通常会换手上篮 拉杆上篮不是跳得高 就可以办到的 要知道… 谢邀。
篮球拉杆技巧
拉杆其实就是空中闪躲，(运球里面一种技术好像也叫拉杆)要做到拉杆，首先一点，你的弹跳必须达到一定程度，不然你在空中做不了任何动作就被球压下来了，其次，你要有。
打篮球使用拉杆技巧时需要注意什么?
网友分享： 拉杆就是跳起以后为了躲避盖冒而做的动作。比如以一个跳投的动作起跳，然后有人盖冒，则空中变换动作，比如把球收回来到胸前，再变成上篮动作进行上篮。