跑完步多久可以拉伸?
我是咕咚健康咨询师，点击关注，私信:”食谱”。 跑完步做拉伸运动，根据技术动作的不同拉伸时间不同，具体时间如下: 1、拉腿向后 单腿站立姿势，另一腿大小腿折… 很。
跑完马上拉伸好，还是活动20分钟后拉伸好呢?
小虹觉得拉伸要考虑跑步的强度。 如果强度大了，一定让身体先平静下来再拉伸为好，比如说跑完十公里、半马或全马之后，觉得累的不能行，那一定是走一会儿，然后… 小。
跑完步要做多久拉伸动作?10分钟够吗?
跑完步做拉伸运动，根据技术动作的不同拉伸时间不同，具体时间如下: 1、拉腿向后 单腿站立姿势，另一腿大小腿折叠同侧手握住脚踝处，将脚跟拉向臀部，膝盖指向后。
拉伸是在什么时候?
不能说是健身狂人，我也算是一个健身达人吧。这个问题我来答也是有一定正确性的。 拉伸运动，最好是在运动之前或者运动之后。 而在运动之前的拉伸呢，一般称为热。
拉伸应该是在运动前，还是在运动后?怎样操作?
健身前后都需要拉伸的。 只不过我们习惯了把健身前的拉伸叫热身，而把健身后的拉伸称作放松。 健身前和健身后的拉伸，有不同的作用，他们之间不可以互相取代。…
跑步后休息一会就要拉伸，还是可以过半小时再做拉伸?
拉伸，历来是缓解肌肉疲劳、提升肌肉灵活的一个好方法。 但是，光学会五花八门的拉伸动作并不够，你还需要掌握拉伸的时机，在错误的时间拉伸，带给你的就不是好。
跑完步后就要立即做拉伸运动吗?
跑完步，很多朋友会马上坐下休息，或者洗个热水澡然后躺进沙发。其实，针对性做一组牵拉(拉伸运动)，这跟运动前做热身运动一样重要。适量的拉伸运动可以避免运。
拉伸时间越久越好吗?
不是很好! 亲爱的朋友，看得出您是位健身爱好者，但为这个拉伸问题所困扰。 我毕业于北京体育大学运动训练专业，从小练习武术，毕业后20多年来一直从事武术和太…
为什么健身完后要拉伸?
为什么健身一定要做拉伸呢? 如果你是一个健身并且经常做拉伸运动的人，那么你就不会不理解为什么健身一定要做拉伸运动。 我们先来了解一下拉伸运动吧! 【点击…
拉伸运动最好做多长时间?
首先，在日常生活中，经常会出现一天劳累下来，第二天特别容易腰酸背痛的现象，这是因为身体没有及时拉伸。如果在进行大运动量之前，花上约20分钟对身体进行拉伸。