健身运动的时候是先有氧效果好还是先无氧效果好?
如果你的目标是减肥或者减脂增肌，力量训练等无氧运动通常被认为比有氧运动更有效，所以当你精力充沛的时候，可以先做力量训练会更有意义。 此外，当你先进行力…
减肥是先做有氧运动还是先做无氧运动?各自做多久好?
既然是增肌减脂，想必是个胖子。 胖子有两个特点: 1、不仅脂肪多，肌肉也多。只不过肌肉被脂肪覆盖。 2、增肌容易减脂慢。 针对这两个特点，增肌减脂的方案跃然…
运动先做有氧还是无氧
网友分享： 问题一:请问健身时是先做无氧运动好呢还是先做有氧运动好 40分很多人会在健身的过程中遇到这样一个问题，就是先做有氧运动还是先做无氧运动?要回答。
到底是先有氧再无氧还是先无氧才有氧?
细胞一般都是先进行有氧呼吸，只有当缺氧时才进行无氧呼吸，比如人体在运动过后产生的乳酸就是肌细胞无氧呼吸的结果，这是因为人体在运动时候氧气需求量大，但是。
想要高效的燃脂瘦身，无氧训练和有氧训练的正确顺序是怎样的?
在减肥的过程当中，运动的直接目的就是扩大热量的消耗，在保证日常热量摄入基本不变的情况下，通过运动的方法来打开热量缺口从而起到减肥的作用。 那么，从运动…
在健身房先有氧锻炼还是先无氧锻炼?
在健身房先有氧锻炼还是先无氧锻炼?先做一些有氧锻炼热身，然后根据锻炼目的选择无氧锻炼，还是有氧锻炼。 就锻炼的一般过程而言，应是热身活动，无氧锻炼/有氧。
到底先有氧还是无氧啊?
谢邀。 这个问题相当普遍，很多人到了健身房，通常会先做一些有氧运动，比如跑步机上跑30分钟，或者上一节45分钟有氧操课，然后再去器械类的无氧运动。 这个顺序。
去健身房，先做无氧运动还是有氧运动，怎么合理安排?
去健身房，先做无氧运动还是有氧运动，怎么合理安排?去健身房，先做无氧运动还是有氧运动，在于健身目的。 有氧运动减脂，无氧运动增肌塑形。要减脂就应多做有… 去。
先有氧运动还是无氧运动
网友分享： 人个觉得这种安排不合理，理由如下:一，先说无氧，无氧运动一般是一些负重类肌肉训练项目，那么在练习过程中，由于肌肉受到强烈刺激，会引起严重的充血现。
为什么要先练无氧后练有氧呢?
先练无氧后练有氧主要是从减肥的目的来看的。 因为大家都知道想要减肥要做有氧运动，比如跑步。但是有氧运动在运动的开始一段时间里消耗的脂肪很少，大部分是糖。