篮球训练过后，怎么放松大腿和小腿?
当然是做按摩最好，在打完篮球一样，可以做一些恢复性的训练，比如慢跑放松肌肉;还可以按摩大腿和小腿;等待身体放松后，可以泡热水澡。 当然是做按摩最好，在打完。
篮球运动完之后，如何放松膝盖最好?
我也经常打球锻炼，打篮球是属于有氧运动和无氧运动的结合，激烈的时候属于剧烈运动，运动过量是会消耗身体健康的。你正属于成长期，而且你说的打球两三个小时，。
打篮球运动之后，怎么放松肌肉?
方法如下: 1.首先是心境上放松。 轻松、愉悦的心情会对身体产生良好的促进作用。 2.拉伸肌肉，直到感到它完全绷紧，保持15到30秒，就可以了。静态拉伸能放松肌。
运动完怎样更好的放松腿部?
网友分享： 压腿哦，慢跑，散步。泡脚都是不错的方法。
打完篮球如何做才不累?
估计不是问职业体育吧。如果是，球队在这方面肯定有工作人员研究，在这里没必要乱指挥。如果是野球场，爱好者那种，那我还有点发言权，因为平时我也经常打篮球。…
在生活中如何锻炼能使打完篮球后脚不累?
打完球后脚疼分为几种情况: 1.运动过度导致腿脚关节疼痛;这种情况下，建议打完球进行冰敷，关节摩擦导致疼痛可参考专业篮球运动员赛后泡冰水，冰敷可迅速缓解。
打完篮球应该做什么来放松肌肉呢?
网友分享： 其实大多数人打球，都是双脚累，后卫更是如此。 我一般打完球，回到家，先洗个澡，先把身体洗干净。 最好是温水，有放松的效果。 因为我打球那里都不累，。
打篮球前怎么样热身?!还有就是打完球以后要怎样放松第二天手
网友分享： 关于热身;先绕球场跑10圈左右，感觉身体热了。就可以拉拉韧带。活动活动腰。两腿分开，站立好后，前后左右的转动转动腰部。来回转，基本就可以了。 既。
大小腿训练后如何放松
网友分享： 问题一:训练过后，大腿和小腿怎么放松?? 放松慢跑、拉伸肌肉、按摩、洗热水澡都可以起到放松肌肉的作用。问题二:训练完后放松腿的方法 缓解小腿肌肉。
打完篮球小腿酸胀如何缓解?
只要是运动，都会有肌肉在作业，比如做俯卧撑三头肌会疲劳，引体向上二头肌会疲劳。打篮球主要是跑和跳跃用到的肌肉是腓肠肌，所以长时间运动就会让肌肉疲劳，感…