做什么运动可以使阴茎又硬又持久啊…
网友分享：程志强。
如何锻炼加强生殖器的硬度能一直保持硬度的
网友分享：程志强。
如何提高身体硬度
网友分享：练习方法:双脚平行开立同肩宽以自然站立姿势先重复做三次令全身肌肉紧再放松的练习然后就按照深长匀细的要求时行深吸气的练习。寸拳预备姿。
男人硬度不够做什么运动好
网友分享：提肛练习正面贴墙重复下蹲起立。
想锻炼拳头击打力度和硬度，怎么锻炼?
网友分享：第一提高拳头的硬度可以用传统的俯卧撑(高中低)把手掌变成拳头练习的时候要在拳头下面垫上一块布或者其他的舒适柔软物(防止有老茧)其他:可。
请问要怎样才能锻炼增大拳头的爆发力与硬度?
网友分享：你可以试用拳头试撑这做俯卧撑!然后感觉自己的手能像手掌一样做那么快的时候“`就加快自己的速度那样就可以争加自己的爆发力!!。
腿和脚的硬度怎么锻炼?
网友分享：可以负重踮脚或双腿绷直用前脚掌轻轻向上跳跃达到训练小腿肌肉的硬度和强度。
冬季做什么运动和姿势可以健肾让JJ勃起硬度高.请阿里巴巴生…
网友分享：从运动角度来说深蹲可以提高睾丸酮的分泌使你的基础力量更好当然勃起的时候力量也会更大。力从地起还是很有道理的人体的大部分力量都来自于腿。
怎样练手臂和拳头硬度?
网友分享：可以使用哑铃每天做弯举和俯卧撑这都是练习力量的。
在家里锻炼身体”硬度”的简便方法
网友分享：俯卧撑徒手深蹲哑铃弯举、前平举、侧平举俯身飞鸟每个项目3-4组每组10个左右一段时间后效果就来了。