我打球启动速度很慢怎么办?
网友分享： 很重要的一点，你重心要压低…注重小腿的发力…然后好好锻炼…注意在场上找感觉 先把基本的运球练习好，不要还不会走路就先跑了… 很重要的一点，。
求一套篮球速度训练的方法!
网友分享： (一)一般速度训练 常用的方法: (1)原地或行进间快速小步跑;(2)原地或行进间快速后蹬跑;(3)原地或行进间快速高抬腿跑;以上(1-3)可以合为一个综合项。
打篮球突破的速度和爆发力怎么练?
网友分享： 展开全部 对于练习爆发力，可以尝试高抬腿跑，原地纵跳，负重跳跃，负重跑，负重蹲起。另外，仰卧起坐、跳绳、俯卧撑、引体向上。平时如果说有场地的话，。
如何加快打篮球时各种动作的速度?
所有基础训练方法文字视频在虎扑上都能找到。其实科学的训练方法在美国很多篮球网站上都有系统的视频，但是英语不好听不懂得话还是挺痛苦的。 另外，尽量避免沉。
想提高篮球突破第一步速度应该怎么训练?
网友分享： 篮球突破第一步练强后确实很有用 1，增强腿部爆发力，第一下速度很重要，高强度的折返跑可以很好地增强你的小腿爆发力，加快启动速度 2，步幅也要大，麦。
打篮球时反应迟钝，有什么训练可以提高自己的反应速度的吗?
… 反应迟钝主要表现在很容易被人突破(看那些不会打球的人在场上的步伐都是走大步)、篮板抢不好、传接球不到位、易丢球等都是迟钝的表现，(个别是属于基础不。
怎么提高篮球运球速度
网友分享： 一个人练球也许会有帮助，但是最好是有人陪练。 如斗牛，2VS2 这样里面的空会比较大，让自己突破有空间! 而且又可以增加实战经验!调整好心态，还有篮球。
打篮球往右边突破，為何第一步先邁左腳?启动速度会更快么?
那这一步用的好是不是就能成为你的杀招了呢?1.继续加快你的速度和连贯性，做到一般对手知道你要突破哪边也还是防不住的程度2.练练腿部和核心力量，出步后可以收。
新手如何快速提升篮球技术?
多运球。 打球的基础之一就是运球，没有这个基础会导致许多失误的。无论新手还刚玩不久篮球的人都要坚持天天运球。新手一天要左右手各运100下，然后左右手交换。
怎样提高运球推进速度?
1、运球重心尽量低。 运球时重心要低且要平稳，运球高度在腰以下，眼的余光看着球，防止球砸到脚上。比如胯下运球时，力度要均匀一些，不能用劲过猛，否则容… 不。