排球自垫球总是垫不好怎么办啊，老师要求垫60个才算及格，我
在这个训练中你去体会球在手上的感觉，称之为球感。 10分钟圈内自垫，手臂放平，腰直，重心降低，要求球不落地，人不离圈(可以定个直径两米的圈)。在这个训练… 10。
排球自垫球?
手腕平，垫起球来稳 关于垫球，一定要注意手型，要稍微压腕，胳膊一定要绷紧，夹紧，伸直，记住一定要伸直，移动要快，弯腿，耸肩 球如果往后跑应该是因为没弯… 手腕。
怎么也练不会足球垫球的原因?
个或某些部位连续不断地将处于空中的球轻轻击起的动作。是增强球感、熟悉球性的有效方法。用脚背正面击球最为常见，是最简中、最重要的颠… 先要放。
后天就要考排球了，30个及格，50个满分，可我现在连5个都垫
网友分享： 排球自垫球的时候，球到处乱飞是因为你在垫球的一瞬间，两臂的平面不是在水平面上，当双臂的远端低了的时候，垫出去的球就会往前跑，当双臂的远端高了的。
简述排球自垫球动作方法?
双手下手垫球动作要领:半蹲姿势，正面对着来球方向，当球临近时，两手相抱成垫球手型，垫球技术按连贯动作的顺序一般可概括为“一插、二夹、三抬臂”。 “插”。
排球自垫球技术的动作要领是什么?
网友分享： 动作要领主要有三点: 插——及时移动取位，降低重心，两臂前伸插至球下，使两前臂的垫击面对准来球，并初步取好手臂的角度。 夹——是指两手掌根紧靠，。
有没有会垫排球的教一下真的好难，手都打肿
网友分享： 前期手臂肿疼是难免的，是身体受到刺激的正常反应，几天后会慢慢适应。 垫球时候，大小拇指指跟分别并拢紧，其他手部分自然抱紧，手腕下翻，胳膊伸直，两。
排球自垫球怎么垫?
叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相对平行靠压在上面一手的中指第二指节上。 叠指法，两手手指上下重叠，掌根紧靠，合掌互握，两拇指朝前相。
排球自传自垫技巧?
真好，我是排球运动员，先说自己垫球的毛病，你要先下重心，平衡身体，排球垫球时胳膊要呈90度，不能大于90度这样球就会偏，每天坚持训练才是王道。传球的…
排球的自垫动作要领
网友分享： 主要考实践，这个你看过，有个印象，结合实践就能掌握了一. 自垫要领1.准备姿势:两脚分开与肩宽，其中一脚稍向前，两手持球于腹前。2. 手形:两手交叉成。