13岁篮球怎么练力量?
一 发展上肢力量:练习发展上肢力量主要是提高上肢集中爆发用力的能力，提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。可以做一下指卧撑来锻炼手指和手掌的力量。二 。
如何提高打篮球爆发力.?
网友分享： 首先 身体素质要好，要强壮，其次要有好的配合，这样才有激情，才会更加更强的是你爆发
篮球皮鼓是因为什么
网友分享： 问题一:篮球皮鼓起来了怎么办 如果是球体鼓包了，那么很遗憾···你该换球了 注意篮球的日常保研，比如:选择场地、篮球怕水、定期检查、不要坐球、。
打篮球比赛不到20分钟就没力气
网友分享： 体力是主要原因，要好好练，心态也很重要，不能紧张
篮球需要哪些力量训练?
1、发展手指手腕上肢力量练习，是提高手指手腕上肢集中爆发用力的能力，是提高手臂控制球、支配球和争夺球的能力。如做指卧撑，手是高位;两臂平举，掌心向下，…
打篮球我现在的爆发力还不够。怎样提高?
网友分享： 小腿跟腱的训练对爆发很重要，另外腰腹力量对身体整体力量的协调也很重要。跟腱的训练很简单，提踵训练。找一个台阶，脚尖站在上面，现将整个小腿放松，。
想练“爆发力”应该采取什么练习
爆发力的练习首先要用比较大的重量(用尽全力只能做8次以下的重量)，其次就是要采用快起慢落的发力方式，比如在练深蹲和卧推的时候，用爆发力快速的举。
怎样加快你的运球速度
网友分享： 要想打好篮球，不是说时间就可以解决问题的，首先是要熟悉球性，也就是常说的对篮球的一种感觉，让球使自己身体的一部分，不然拿起球来回感觉很不协调自。
如何提高篮球突破速度
网友分享： 问题一:怎样练习篮球突破和速度和爆发力 训练中与发展爆发力相关联的因素很多，如从运动生理学的角度上讲，主要有红肌，白肌或快慢肌之说，爆发力的供。
我喜欢篮球，打小前，希望大家教教如何锻炼
网友分享： 小前建议多练练身体 如果有条件 去练练器械或哑铃 练练力量 其次是投篮 不管每天练多少个 切记手型要保持住 不要变 望采纳 谢谢 小前建议多练练身。