如何在训练才能让自己在打篮球的时候滞空时间变长?
1，滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目的有两个，一是躲避防守者的封盖;二是为投篮提供一个相对稳…
打篮球滞空时间怎么练习?
第一项:半蹲跳 1、开始时，半蹲至1/4的位置，双手放置于前， 2、向上跳离地面最少20到25cm。(若你觉得容易的话，你可以跳至25-30cm)。 当在空中，你的双手需… 所。
篮球如何提高滞空能力?
篮球的滞空能力主要的因素是弹跳、腰腹部力量以及整体的身体协调能力，所以想要提高滞空能力可以从这3方面入手。 弹跳 弹跳的练习有很多，主要是坚持;平时坚持。
怎么快速提高篮球空中停留时间?
网友分享： 滞空，蛮DIAO的，关键在于多练习，坚持就是胜利.提踵练习，锻炼脚关节;单腿跳楼梯，练小腿弹跳和力量;跨步跳，锻炼掷空能力。如果可以，你可在小腿上系一。
滞空怎么练会更久?
1，滞空是篮球运动员的一项技术动作。指运动员跳起离地之后在空中平稳飞行好像停滞在空中。滞空的目的有两个，一是躲避防守者的封盖;二是为投篮提供一个相对稳。
篮球滞空如何训练
篮球滞空如何训练 篮球滞空训练方法: 1、大腿力量训练 1)、扛40~50KG杠铃蹲起，下降慢，上升快，下降不宜过低大小腿夹角不要过60度 每组30，每日3组，组间隔不过100。
篮球滞空时间久主要靠什么?
个人经验，滞空主要靠弹跳和腰腹，如果你弹跳够的话，不妨试试提高腰腹肌肉力量，想提高腰腹力量最有效快速的方法是做挂杠仰卧起坐，尽你最大努力去做，开始不会太。
为啥有的人打篮球滞空时间长?
滞空时间长，有以下几个方面，一是弹跳能力强，同时起跳，你比对方高十公分，那么你的滞空时间就比对方长。二是腰腹能力强，也就是核心，我们在打球的时候，起跳…
怎么才能让自己的滞空能力更强
我喜欢打篮球，但是跳得不高，滞空又差，能给点建议么? 第一项:半蹲跳 1、开始时… 可以让你在短时间内提高弹跳。具体做法:挖个坑，大概一米左右深。你的腿上绑好5。
上篮后怎么多滞空一秒?
个人认为上篮拉杆滞空1秒还是有难度的 上篮滞空是为了规避防守人的干扰 根据自由落体运动公式 h=½gt² 假设g=10 也就是说人从上升到下降所用的总时间 t=(2h/g。