长时间不打篮球!体力跟不上!怎么恢复?
一要积累体能，二要唤醒腿部肌肉活力，发达腿部肌肉能让你投篮，突破，冲抢篮板，和防守占有优势，还能降低膝关节受伤几率。最好办法是变速车，极速冲刺到极限，…
十年差不多没打过篮球了，最近试了一下，真跑不动，怎么快速
别说你十年了、老哥、我这十个月没打!打了两局就受不了!简单总结下我怎么恢复的吧。 一、首先每天下午早点去球场做一些热身运动!尽量的把身体的每一个部位活…
一段时间没有打篮球，身体素质变弱了怎么恢复，谁有训练计划
一、耐力训练1、长跑:要求为400米跑道，女子每次15圈，男子每次20圈，平均速度为每圈不得低于2分20秒。2、负重越野:自己背负不低于30公斤的背囊(女子。
长时间不打篮球了没有手感投篮就像不会投了似的如何能快速恢复?
状态和心态问题，也可能是最近的手有一点僵硬，不熟悉球的感觉了，我也有过这种情况，调整好心态，多熟悉球就好了 状态和心态问题，也可能是最近的手有一点僵硬，不。
很久不打球怎么找回手感?
多拍拍篮球，和篮球“亲近”一些:长时间不摸篮球了，刚接触篮球会有些手生，拍球、运球感觉手指、手臂比较僵硬，因此要先多拍拍球，可以多进行胯下运球、两手交。
一个一年没打篮球的人，怎么恢复?
首先你得将体力练回来，不然打会球就气喘吁吁，都没心情打了，这个你可以每天早上晨跑个半小时，早上没时间就夜跑，坚持一段时间体力就上来了!完成了第一步;然…
长时间不打篮球了没有手感投篮就像不会投了似的如何能快速恢复?
根据我的经验，首先是运球，大力的远，多运一会;然后近距离投篮，手势做对，慢慢拉开距离至三分线或自己的投篮最大距离。一般投不准主要有2个因素，一是姿势变…
很久没有打篮球，技术退化了。有什么方法了找回来了?
当很久没打篮球后，球感的找回就很重要，主要的方法有: 1、多打比赛，在比赛中找回球感打比赛的时候，注意拿球或者跑位的感觉，这样多打打就慢慢找回了球感。 2。
很久没有打球怎么能重新把篮球打好?
快速恢复自己篮球竞技状态方法: 1，找回球感 A)低空运球5分钟。 B)把球砸到篮板上然后迅速抓下反弹回来的球，10次。 C)马拉维奇教过一招，双脚… 快速恢复自己。
久了不打篮球怎么才可以恢复手感?
网友分享： 基本功。最重要。 运球，投篮，上篮。