跑步或者是蹲起过后，膝盖有点酸痛，应该怎么办?
运动之后关节肌肉酸痛都是正常的表现，如果是之前一直存在的问题，而不是因为运动过后的原因，就应该立刻去正规医院接受检查和相关的治疗。 跑步蹲起后膝盖酸痛… 如果运。
举重运动员如何保养膝关节?
体重运动员本身膝关节负重就大，再加上频繁的举起杠铃，膝关节损伤的几率会更大，因此一定要学会保护好膝关节。 首先要保证技术动作的规范、合理。 然后要加强大。
初练哑铃深蹲，腰疼，正常么?
正常，黄种男人腰部是薄弱环节，和白种男人不同，白种男人薄弱环节是膝盖!我做深蹲是一定要绑护腰.建议你也绑，就是那种举重运动员用的宽皮带，很管用。
男18岁 膝盖外侧疼 下楼梯 为什么适量运动膝盖外侧会疼痛
网友分享： 关于膝盖-外科-膝盖-外科-膝盖合适-膝盖疼痛是怎么回事骑自行车锻炼每天应该坚持多长时间?膝盖…体育健身:举重精神领袖:揭阳星空网膝盖中国伤病两。
举重评判规则?
举重比赛应按照举重比赛规则进行，比赛场地、器械应符合规则要求。 举重比赛记分 举重是一项简单的运动，每位选手在抓举和挺举上分别有三次试举机会，每… 如果。
13岁、热爱健身，有过一次腰肌劳损，最近膝盖时不时出现疼痛
我是Power哥，给大家分享国际权威健身资讯。 如果真是13岁，热爱运动是好事，但方法很重要。 你腰肌劳损过，可能是强度大，现在膝盖痛了，可能是髌骨疼痛综合症…
刚接触HIIT训练，很多跑跳动作，如何避免膝盖受伤?
速度提高后你的疲劳感也会随之增加，速度越快你的动作可能也会随之变形，同时你的受伤几率也会增加。另外，当一个人新接触一项不熟悉的运动时，初期很容易会忽略。
体育锻炼后肌肉酸痛，该怎么舒缓?
把你的重量放在球的顶部(用你的肘部支撑自己在垫子上保持稳定)并慢慢地在它上面滚动，一直滚动到臀部的外边缘，靠近侧面身体。然后，让你的膝盖和大腿朝垫子方… 将重量转。
15岁男生，膝盖疼，是长高的征兆，还是缺钙?
网友分享： 这是长个的关键时期，平时坚持小负荷的运动，多吃蔬菜，加强营养，你这个阶段是向上生长时期，可以补些钙片，，青春发育时期多少都需要补充少许钙!这段时。
跑步后膝盖感觉不是很舒服，该怎么办?
除了要掌握正确的跑步姿势、控制跑步强度、注意跑前热身和跑后休息外，还有一个核心要素就是加强膝关节周围力量训练，肌肉力量的训练，对保护关节不受损伤非常重。