我现在想练弹跳每天都绑着沙袋请问我打篮球的时候还用帮着么
网友分享： 平时的时候帮着沙袋是可以的，但要量力而行，不能一下子加的过重，这会伤到你的肌肉 打篮球的时候沙袋一定不要戴，很可能扭伤，至于第二天腿疼得话不妨。
打篮球 骑自行车可以练弹跳吗?
网友分享： 效果不佳。 因为骑单车的对于脚跟腱位置等的训练程度和强度都不够。所以很难提升。打篮球的话也是效果不佳，还是一样训练不够; 最好的方法是:1.青蛙。
打篮球练弹跳真的对膝盖有害吗?
太专业的术语就不说了，举两个例子吧!练弹跳的确是对膝盖有伤害，很多依靠爆发力的球员身体上受损最严重的就是膝盖，毕竟是以点带面。高中有个同学属于那种瘦长。
打篮球中总跳，慢慢能增加弹跳吗
网友分享： 可以的，经常锻炼
天天戴负重可以锻炼弹跳吗?那还有什么好办法?
负重练习弹跳可以对你有帮助的。但是不是很明显。科学的联系大小腿肌肉，腰部配合上肢摆动的力量可以加强弹跳高度。 可提高20-30厘米弹跳高度美国最。
我13岁，喜欢打篮球，垂直弹跳40+cm，我想练弹跳，对我171cm
初三嘛，还是有发展空间的，我初中的时候跟你差不多，到高中长到了一米八，我现在热热身就能扣，弹跳一方面是身体素质方面的训练 另一方面还需要状态。有时候其。
打篮球如何练弹跳?
网友分享： 蛙跳对膝盖的损伤很大，一般不用蛙跳练弹跳，用脚尖点地，或者绑沙袋跑步，对小腿都有锻炼
请问打篮球练弹跳可以用沙袋绑腿来练吗?有用吗?
大概5-10公斤的就行了 还可以负重跑训练，准备两个沙袋绑在小腿上，绕篮球场负重跑步，速度不要过快，保持匀速，直到跑不动为止。 摸高跳训练，最常见的就是摸板。
跳跃后疼痛，几年前半月板损伤，以后可以再打球运动吗
网友分享： 半月板损伤是可以引起你缩短那种症状的，下楼、上下坡、下蹲起立、跑、跳等动作时疼痛更明显，严重者可跛行或屈伸功能障碍，或在膝关节屈伸时有弹响。
街舞和篮球可以一起学吗?
如果有时间的话可以一起学的，俗话说技多不压身，街舞的话有些很要力气，打打篮球也是不错的，街舞是锻炼孩子的身体协调性，篮球可以增强骨质弹跳力，促进骨骼生。