抗阻训练很快肌肉发酸充血无力，组间也需要恢复很久，请问是
抗阻力训练之所以肌肉发酸、并需要组间休息的原因 在一个抗阻力训练动作中，在最初的短暂时间里，还可以确保肌肉的力量，但是几个次数下来，很快就会有肌肉发酸。
抗阻力训练一定要喝支链氨基酸才有用吗?
其实，我觉得补剂就跟现在的“双十一、双十二”一样都是被商家回了赚钱而鼓吹营销出来的。 其实也很容易理解，如果说补剂真的那么有用的话，那么现在应该满大街…
哪些运动算是有氧运动?
哈喽大家好我是邵梅欢迎大家来到我的小课堂很高兴由我来回答这个问题:哪些运动算是有氧运动? 运动能力可分为有氧和无氧，有氧的运动有很多也分很多的类型例如…
哪种是最好的抗衰老运动?
关于这个问题分四个方面我谈一下个人的看法吧: 一、关于衰老 “岁月是一把杀猪刀”。世间万事万物无不遵循“生-长-衰-亡”的规律，作为万物之灵的人类亦不能幸。
减脂，跑步好还是撸铁好?
减脂应根据自身的要求具体分析。 在减脂的过程当中，最好是控制饮食与有氧运动，力量训练相结合。控制饮食是减脂的最基本条件，除了在饮食热量上确保摄入热量小…
糖尿病人做抗阻运动为什么要隔天做，避免每天都做?
抗阻力运动是指肌肉对抗阻力的重复运动，主要依赖无氧代谢方式供能来完成动作训练，如举哑铃、仰卧起坐俯卧撑等。抗阻力运动不仅能增强心肺功能，还能改善肌肉功。
除了当兵，还可以怎么锻炼身体?有专门锻炼身体的地方吗?
第五，去游泳吧，很好地运动，不会游就请教练教，游泳是很好的运动，也是很好地技能，说不定还能再游泳馆交到女朋友(男朋友)。 第六，比较宅的兄弟姐妹，可以… 第六，比。
仰卧起坐、深蹲、擒敌拳、快走可以减肥吗?
首先肯定，这些运动都有助于减肥，但饮食控制才是决定最后成败与否的关键!练的多吃的更多只会越来越胖.. 减脂在于创造热量赤字环境，减少热量摄入与提高热量消…
有氧运动跟无氧运动，哪个更适合减肥，为什么?
减肥对于女生来说是一生的事业，如果讨论最好的减肥方法，个人认为唯一的办法就是有对自己严格的生活习惯的要求和坚持。我50+，几十年如一日坚持优质的早餐(可…
什么时间段运动较好?
我是一位运动爱好者喜欢跑步打羽毛球踢键子，曾经在广州踢键子一次37个不落地，打羽毛球打跑两位男士他们气喘不不过，爬白云山直上直下都没觉得累反而很舒服轻松。